👌 #hsb_psychology
БОРЬБА С НЕГАТИВОМ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАС КРИТИКУЮТ
Все мы любим, когда нас хвалят, а вот терпеть обратное способен далеко не каждый. Но ведь без критики куда сложнее увидеть собственные ошибки и достичь совершенства в том, что делаешь.
Каждому ясно, что людей без недостатков не существует. Поэтому, раз уж поделать с критиканами ничего нельзя, приходится учиться достойно принимать замечания, извлекать правильные уроки и твердо выучить, как реагировать на критику.
Чего делать не стоит
1. Прежде всего, не обижайтесь. В большинстве случаев критика в свой адрес все же не ставит цель задеть или оскорбить вас, а если слова кажутся слишком резкими, возможно, дело в непонимании или недоразумении. Постарайтесь отстраниться от эмоций и понять суть претензий.
2. Не молчите. Замыкаться в себе — не лучшая стратегия. Критикующий просто решит, что он прав, а окружающие подумают, что вам нечего сказать.
3. Не огрызайтесь и не идите в контратаку. Многие с детства усвоили, что лучшая защита — это нападение, но этот метод работает далеко не всегда. Таким образом вы лишь обострите конфликт и испортите отношения.
4. Критикуют на работе. Не оправдывайтесь. Так вы сразу ставите себя в положение проигрывающего, даже если изначально причин для этого не было. Помните, вы не ребенок, пытающийся избежать наказания, а взрослый человек, знающий все плюсы своей работы.
Плюсы из минусов: как перестать реагировать на критику
1. Ищите конструктив. Если вам кажется, что критика небесполезна, прямо переспросите критикана: «Что, по-вашему, стоит поправить?» Порой идеи, помогающие улучшить проект, приходят из самых неожиданных источников.
2. Разделяйте сказанное. Возможно, не все замечания, обращенные к вам, справедливы. Постарайтесь спокойно оценить критику, выделить рациональное зерно и согласиться с ним. А остальное просто пропускайте мимо ушей.
3. Поблагодарите. Высказанная благодарность за критику не только сразу отобьет у оппонента желание ругаться, если оно у него было, но и направит дискуссию в конструктивное русло.
Полезные советы
1. Если вам кажется, что сказанное вас чересчур задевает и вы сейчас вспылите, постарайтесь взять паузу. Выйдите в другое помещение, попейте воды, сосчитайте до десяти — а уже потом продолжайте разговор.
2. Не бойтесь назвать вещи своими именами. Вам кажется, что критикующий просто придирается к вам или оскорбляет вас? Спокойно скажите: «Твои слова меня унижают, я не готов продолжать беседу в таком тоне».
3. Порой причиной критики становится злость или плохое настроение собеседника. Если так себя ведет близкий вам человек, узнайте, не случилось ли чего, и попросите его быть более позитивным.
У многих есть собственный рецепт, как не реагировать на критику или извлекать из нее пользу. Поделитесь с читателями своими историями!
Источник: https://www.everydayme.ru/tvoya-zhizn/vremya-na-sebya/statya/kak-reagirovat-na-kritiku
